Jet lag dapat mempengaruhi kualitas perjalanan internasional Anda. Namun, ada cara efektif untuk mengatasinya. Sejauh ini, panduan ini akan membahas berbagai tips dan saran mengenai cara mengatur ritme sirkadian tubuh, pola makan, dan strategi tidur. Dengan demikian, Anda dapat meminimalisir dampak jet lag dan menikmati perjalanan Anda dengan optimal. Bagaimanapun, kesehatan dan kenyamanan Anda selama perjalanan adalah prioritas utama.