Memahami Pentingnya Pola Makan Sehat Saat Traveling

Banyak orang merasa sulit menjaga pola makan sehat saat traveling. "Kesulitan utama adalah tergoda dengan makanan lokal yang belum tentu sehat," ungkap Nurul Azizah, Ahli Gizi dari Universitas Indonesia. Menurutnya, menjaga pola makan sehat saat traveling penting untuk mencukupi nutrisi tubuh dan menjaga stamina.

Seiring dengan itu, Dr. Ani Melani, Spesialis Gizi Klinik, menambahkan, "Makanan tidak sehat bisa memicu gangguan pencernaan dan menurunkan stamina." Dia menjelaskan, bisa jadi liburan menjadi tidak menyenangkan jika kondisi tubuh kita drop. Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat saat traveling patut menjadi prioritas.

Menyiapkan Rencana dan Strategi Pola Makan Sehat Ketika Bepergian

Persiapan adalah kunci sukses menjaga pola makan sehat saat traveling. Ada beberapa strategi yang dapat dilakukan. Pertama, cek menu makanan di tempat tujuan. "Memanfaatkan internet untuk mencari tahu makanan sehat di destinasi liburan bisa sangat membantu," kata Nurul.

Selanjutnya, bawa makanan sendiri. Misalnya, buah, kacang-kacangan, atau yoghurt. Nurul menyarankan, "Bawa makanan kecil yang mudah dibawa dan tahan lama. Ini bisa menjadi pilihan saat sulit menemukan makanan sehat." Selain itu, pastikan tetap terhidrasi. Minum air putih cukup untuk menjaga tubuh tetap fit.

Dr. Ani menambahkan, "Pilih makanan yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus dibanding digoreng." Dia juga menyarankan untuk menghindari makanan dengan tambahan gula, garam, atau lemak berlebih.

Terakhir, jangan lupa sarapan. "Sarapan memberi energi untuk memulai hari dan mencegah makan berlebih di siang hari," kata Dr. Ani. Jadi, meskipun kita sedang liburan, jangan abaikan sarapan.

Dengan memahami pentingnya pola makan sehat dan menyiapkan strategi yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan tubuh meski sedang traveling. Ingat, liburan yang menyenangkan bukan hanya tentang destinasi, tapi juga tentang bagaimana kita merawat diri kita sendiri selama perjalanan.